美女哥哥只有我看不见 @Banda@social.cleverlibre.org

作为由欧盟和波兰文化部资助的项目的一部分，数百部波兰经典电影已能在网上免费合法观看。
在 35mm.online 网站上发布的电影中——所有电影都有英文字幕
https://35mm.online/en

一席这篇推送太有趣了，方言真的好好玩！如果能再选一遍专业我一定选能做field work的专业
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忘了意志力吧，试着建立自己的一套工具箱

觉得以前漫天遍地的意志力真的被夸大了，缺乏意志力和“懒”联系在一起，让人对自己的评价都变低了。

在1998年那个看起来很厉害的研究里，说两组人分别只吃饼干或者胡萝卜，然后去拼图，发现吃饼干的人拼图19分钟，而只吃胡萝卜的人8分钟后就放弃了…… 这就产生了所谓的意志力耗竭的理论。

但近年来，这个实验重现原始结果的尝试失败了，意志力可能并不是一种有限的资源，而相信这个理论反而会让你产生执行计划的抵触感。

所以，现在更好的办法是，想实现未来的目标/想形成或者改掉的习惯，就为它做一套趁手的工具箱。意志力有一些评判在里面，而工具箱没有，你可以修修补补出一套对你来说好使的工具箱。

举个例子，想要改正办公室久坐的坏习惯，可以试试用手环震动，起来了舒展一下肩背，特地换了一个很小的水杯，每次起来后都去最远的那个饮水机接一杯水，再去趟厕所。

再或者，想要养成每天都写1000字的习惯（不是打开电脑一天等灵感然后写1000字！），是要建立一套对自己来说有效的知识管理系统，营造合适的环境（有些人就是喜欢躺着看头顶的ipad，这样舒服），选用更好用的写作工具（用word太痛苦就换一种）。这样一整套的tool box可以不断打磨，这样能让你省很大力气拎起来去做事。

感觉工具箱思路比起意志力来说是一种很大的进步，我们可以更多从解决问题的角度去思考。要是做得烂，至少我们可以不说“啊我是个没意志力的人”，而说“这个工具箱还蛮烂的，但可以修补一下”。

看到这篇文章有感 https://psyche.co/ideas/to-meet-your-goals-forget-willpower-and-fill-your-toolbox

揍敌客大宅门

下辈子投胎成剧毒水母，随机出现在浅海，到时候想死的象友我允许你摸一摸我的小手。