胃袋 @mirror@social.cleverlibre.org

抑郁症的修复是极艰难漫长的过程，又或说，难治型抑郁症在难以彻底康复的现实之上，还需要有持续的药物、专业心理咨询、以及家庭辅助支持。

事实上，仅据我个人经验而言，情绪障碍（如抑郁症）是极难仅通过药物解决，因抑郁症的引发往往是由长期的压力焦虑及重大生活变故引发的严重创伤所导致，这时生理神经递质又或激素的紊乱可通过药物解决，但根源终究需要足够的专业的心理咨询、周围环境的支撑及自我休养实现修复。

我永远不鼓励任何有心境障碍的亲历者出镜通过视频进行分享，因这是无法预测的非常危险与决定，会使决定作出者承受非常剧烈的压力痛苦。

仅从我做B站的经历来说，当时做此决定在一定意义上是“向死而生”，即已处绝路，算是一个遗嘱一个纪念，同时也是走一步险棋：暴露疗法。

巨大的应激创伤和生活变故促使我最终罹患非常严重的焦虑症与抑郁症，当知道自己有阿斯伯格综合征，而许多严重创伤包括后来的焦虑症抑郁症是由阿斯伯格这一特征衍生而出时，我一方面希望整理思绪，对以往问题从新视角出发找到解决方案，一方面是决定面对镜头讲述自我经历，也就是暴露疗法，不断将自己置于痛苦中，慢慢接受释然。

但最初时期，也就是暴露初期，我的情绪心理身体都承受极大的冲击，类似刮骨疗伤。同时，我的父母家属也为我的身体情绪波动感到非常痛苦，但我很感激Ta们，Ta们一直在背后支撑着我。最后就是，我有非常专业的私人精神专科医生和心理医生对我进行持续的规律的治疗疏导，保障我的基本稳定。

暴露疗法在各种心理指导书籍中都不是一个推荐方法，正是上述原因。所以，当不了解心境障碍的人对心境障碍患者做出一些所谓指导和关心时，其实更多是在对患者的进一步逼迫与伤害。

以及，我们每个人都要先照顾好自己，再去帮助Ta人，这是底线。又或某一决定如果是可以帮到别人的更好，但基准是对自己有利有帮助。这倒是不“利己主义”，而是要时刻意识到，此时此刻的自己是病人，是需要休息需要被照顾的人，而其它一切尝试都需以解决问题为基准。

#心境障碍之观察思考