把家里装修成宇宙飞船内部的样子就可以假装你是星际总受
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俺也来推荐俺最喜欢的鱼类罐头，King Oscar 品牌的 Skinless and Boneless Mediterranean Style Mackerel（橄榄油浸地中海风味青花鱼罐头，美亚买的话一打大概$30，在鱼罐头里不算便宜的，但我非常喜欢！
如图鱼肉块很大而且有一些橄榄、红椒末和香草碎，各色香草长期被油浸过之后褪去干涩，香味会更浓；青花鱼的口感和金枪鱼类似，去掉皮骨后像细腻的瘦红肉，不会太腥。因此这一款很适合空口吃，不会有不新鲜的罐头味，有柠檬汁的话挤一点更鲜美。
一餐只吃鱼的时候我会把橄榄油滤掉冷藏炒菜，直接涂厚片面包也很好。稍微时间多一点的话就用这个油下锅炒一点洋葱红甜椒日晒番茄干刺山柑之类的，再加鱼肉做成鱼肉意面，成品非常像样。
我现在住的地方基本买不到新鲜海鱼，店里能买到的新鲜三文鱼有的产地令人不满（污染多、营养价值低），有的价格太贵，于是为了补充omega3每周吃两个鱼罐头。这款每罐含omega3 约3000mg，每周一两罐就能保证日常的omega3摄入量。
市售鱼罐头最便宜的是金枪鱼了，不过许多品种的金枪鱼有汞污染的问题，日常摄入的话建议购买”淡金枪鱼“（chunk light tuna）这种体型比较小、污染不那么严重的。青花鱼中也有汞含量相当高的品种如king mackerel，购买的时候应注意甄别，不过King Oscar选的都是北欧的青花鱼，比较安全。
沙丁鱼其实是价格更划算、更营养安全的海鱼品种。同个牌子的沙丁鱼罐头也很美味，使用的都是体型比一般沙丁鱼还要娇小的brisling sardines，有益的油分比例更大。就是沙丁鱼难免带皮带骨，鱼腥味重，直接吃口感没有青花鱼奢华，按前面的方法做成意面料理是很合适的。
总之鱼罐头丰俭由人，高营养低脂（如果换成水浸鱼罐头），主食零食都能吃，注意安全摄入量的前提下超级推荐不方便买鲜鱼的大家加入日常食谱。fda推荐育龄女性，尤其是孕妇和哺乳期妇女控制海鱼摄入，即使是最健康的沙丁鱼和青花鱼也不要超过每周3份，详情可参考https://www.fda.gov/media/119062/download
【抄袭专栏】Si può avere un'idea di quanto sia bravo il vecchio Biden, non male per un esperto diplomatico che è stato senatore per anni. Ma scusate il paragone con la politica estera di Trump qui: la politica di Trump va una alla volta, sembra una linea, ma in realtà è scollegata nel mezzo; la politica di Biden è più simile a più fili che vanno avanti allo stesso tempo, molto bravo a trovare la messa a fuoco sia sui fini che sui mezzi, e la barra dei progressi arriva a un certo punto quando gli viene in mente: ecco a cosa pensava Kam!
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不必毛象用得舒服，就把截图传播归因于“简中坏习惯“，“失去转述能力“吧，截图传播不是网络表达越来越糟糕的体现，相反，它是人们在违禁词列表限流删帖炸号以及——境外网站备份新闻信息可能会被刑拘的气候下，仍试图保留传播存储信息的努力。只要能实现不损害信息完整性又不需要那么多操作成本的传播，一键就能复传，手段当然越多越好，不用追求完美格式。
蹭到体重秤称了一下，过去一年通过改善营养、增加饭量和（后半年的）运动大概贴了15磅上下
前几年我还是当地知名误差不超过0.5%的100磅秤砣，现在吃饱了饭穿着厚衣服的毛重终于突破120磅！
好的方面是腿和屁股都肉眼可见健壮了很多；三角肌没特别练习但有在持续变大所以大头溜肩的观感有所改善；手臂加上超小重量的训练也就两三周，上臂线条就明显了一些而且二头肌意外地Q弹好摸，非常满足虚荣感。
除了扁肚扁臀期间的裤子穿不上了之外一些或许需要改进的地方：久坐的习惯没改变而且有遗传因素作用，肚子还有点肥；因为顾虑自己月经的原因我目前也没有控制体脂率的想法，饮食中动物脂肪也不会刻意避免，之后就算继续运动下去大概也不会有标准的“漂亮线条”；还有一个问题是精力始终没有特别明显的提升，容易疲倦，可能还需要更长期地坚持运动习惯。
也都不是什么大问题啦，总之贴上肉蛮开心的！我瘦的时候也没觉得好看，本来胸部也约等于完全没有，脑袋大个子小身体干巴巴的有点惨，就下肢还比较有力能维持一些身体的安全感，同样的原因最喜欢穿浅色的直筒工装裤，我妈和李大猫都天天念我太瘦要我多吃，现在大家都很满意！
⬇️过去的16小时里我醒着的每小时都在为阿莱格里是老鳖这句话发笑
@portokadoo 太久没看了，以前师傅每次切好刺身自己倒酒试吃都沉默拿手指比个赞完事了，今天看的新视频里居然边吃边吧唧嘴还发出mmmm的赞许声，变活泼了啊！
@portokadoo 如果有幸不做人的话想做（排名不分先后）：大象，伞蜥蜴，岩狗狗，红猩猩，莱氏拟乌贼
因为焦躁又久违地开始看日料杀鱼视频了，太好看了，想在冲洗案板的水流下方打坐
买不到实惠好喝的有咖啡因茶…准备喝回咖啡了，虽然劲太大（我一天的量是半个shot）但品质稳定而且便宜
@portokadoo 复习第二部看到拿在手上就想杀人的妖刀叫七杀天凌，下意识想投稿张献忠bot（不是
今天带李大猫一起看了一集一边说到武侠，忽然就想到安石榴老师写当代男演员演绎仙侠剧效果不如布袋戏的人偶；容貌和面部表情不说了，布袋戏人偶的动作有限但都比较矜持优雅，就算是杂鱼暴徒也没有一身腱子肉无处使力的二傻子感，人偶手握献忠宝剑大挥大砍都很潇洒，而比起随心所欲的二次元又有，物体感？从而获得一些额外的奢侈满足
啊！东离剑游纪从剧集到剧场版出一部看一部，几年下来这样一直追到了第三部都没有看烦，真的好好看
我也不嗑cp什么的，美丽人偶演武侠还有华丽声优加持比较正中我的点这样
女性体毛相关技术讨论
明天去打疫苗准备穿短袖，想来想去决定还是不值得我除一次腋毛…
不知道大家都怎么除毛的。我年轻的时候用过脱毛膏和脱毛蜡，感觉麻烦/疼痛，不喜欢；我是疤痕体质也不想尝试激光除毛；多年来基本就还是用刮的。李大毛之前来我家留下一瓶剃须泡沫和半袋一次性剃须刀+头，去年我把剩下的一个刀头也用到报废（其实去年基本没有除毛，一次性刀头用一两次就钝了）之后买了feather牌的safety razor，就是放传统刀片的老式剃须刀，我是洗澡的时候用，用后拆开水冲一下清洁晾干。我买的送了两片feather自己的刀片，其中一片我拿来当割包的lame了。safety razor搭配剃须泡沫或者肥皂泡泡除腿毛腋毛都挺方便的，使用时施力方法和角度调整好，泡沫润滑做好，除毛体验很顺滑。手动换刀片看起来蛮危险的不过笨手笨脚如我也还没割伤过自己。
我的腿毛在人生第一次剃毛之后变得很茁壮，剃须刀用起来比吉列venus好用很多，我平时不爱除毛，只有穿裙子前一天可能礼貌性地刮刮小腿，毛毛长到稍微长一点的情况下也不会打结或者拉扯；除腋毛用刮的的话如果不是每天都再刮那总会长到一个有点刺痛的程度，我不爱穿无袖上衣（因为容易暴露出我不穿bra（，干脆能不除腋毛就不除了
这几年都喊着要环保嘛，safety razor也变得非常受女性欢迎，此外吉列什么的相当贵，如果有剃毛习惯的女性那一年下来也是相当可观的一笔钱。在美亚搜索，普通的老牌safety razor二十刀上下能拿下了还送替换刀片，国内的话相信能更便宜，但沾上“女用”之类的名头，或者玫瑰金色要么镀一层偏光的价格就一下上去了，丰俭由人吧。如上述我用得很少就买了feather最便宜的一款。feather是日本制的刀片，看review说是最轻薄最锋利的，不过有的男性可能觉得用来剃须劲不够大，同理用来割包的话也有点嫌薄（x
注意：如果有朋友觉得自己看到老式刀片可能会用来伤害自己、做自己不喜欢的事情，就请一定不要使用safety razor！
哦除毛之后皮肤比较脆弱，最好还是及时涂一点身体乳，我实在太懒了基本不涂身体乳，除完毛会明显感觉皮肤摸起来发干。物理除毛可能会加重毛周角化，这种情况定期除角质+规律涂身体乳可以改善。
我没做过比基尼部位的除毛，试着修剪过但剪太短的话会感到非常不适，而且觉得特殊部位还是需要天然屏障保护，之后大概也不会去尝试……有去专业沙龙之类除过的朋友也欢迎提供经验给俺长长见识
二十多度艳阳高照但完全兴奋不起来，花没开，窗户外面大黄蜂已经来了，每天都要拿喷壶装填一次弹药严阵以待
蓑衣褪尽任浊流
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Joined Aug 2020
