੯‧̀͡⬮\ 此站点正在修 啥时候修好不知道🤷♀️ @schreiben@social.cleverlibre.org
- 转出长毛象
- 请打码ID头像
- 异性恋霸权什么时候结束
- 父权文化什么时候死
小号：schreiben@mastodon.social
੯‧̀͡⬮\ 小象放学后做了好多事 顺便等妈妈来接它回家
Dreamer, observer.
觉得人类很糟糕。
❌不准带id和头像转载到其他平台❌
谢谢了！祝大家自由！
【对关注我的象友说：如果你的主页没有公开可看的50条原创嘟嘟 看不出你是一个活人的话 我是不会通过的】
终于有了一个安全的自留地！交流原则：不要透露太多自己的个人信息，一切以赛博安全为主！不发任何截图！不发任何照片！
自用tag:
#schreiben读书笔记
#schreiben生活琐事记录
#schreiben收集有用信息
#schreiben好吃的收集
#schreiben云南旅游笔记
#schreiben求助
#schreiben影音书吐槽
#schreiben追星笔记
#schreiben人生困惑
#长毛象安利大会
#怕ccp会删我先备份
Joined May 2022
今天看到一个很好笑的科学界的小事，就是著名的【16小时断食法】为啥是16小时而不是17小时也不是15小时，是因为最初给小鼠们做实验的其中一位研究者的伴侣不允许研究者加班，但是这个实验是要严格控制小鼠们进食的时间，小鼠们又很擅长藏匿食物，所以就要求研究者真的要在给小鼠提供食物的期间至少时间的头和尾要扎扎实实地去进行具体且细致的操作，但是又不能加班，所以定的时间就是8小时内给小鼠提供食物，16小时断食。
来源：Huberman Lab : Effects of Fasting & Time Restricted Eating on Fat Loss & Health
所以你们科学界的研究定的一些规则这么随便的吗 
#schreiben读书笔记
@56 啊 非常感谢 不过日语我的确听不懂 要是有文字内容的话倒是可以自己借助翻译软件看个大概 还是谢谢象友了
੯‧̀͡⬮\ 此站点正在修 啥时候修好不知道🤷♀️
boosted
੯‧̀͡⬮\ 此站点正在修 啥时候修好不知道🤷♀️
boosted
@BRD @board 推荐一个德语的影人电台 "Are the Kids Asleep?"： https://podcasts.apple.com/podcast/id1507153314
主理人是我的德国朋友电影导演Sebastian Hilger和编剧Nadine Gottmann。每期他们会以电影人的身份聊他们看过的剧集和影片，电影中的一些话题，德国的电影行业，聊他们拍片的经历，也聊到了德国的电影高校教育。他们既是夫妻也是工作伙伴，由于得等到晚上小孩睡觉以后才能集中精力做，所以节目叫”Are the Kids Asleep？“ 如果会德语并对电影行业有些好奇，或者练习听力（对初学者很有难度），可以收听和订阅他们的podcast哦 （podcast的封面插画是我画的，里面的三颗行星是他们家的三个宝贝） #长毛象安利大会
最近老想不通一些问题 求问一下有没有比较懂【佛法】的象友 问题可能比较无知和冒犯 先说声对不起 
1.为什么佛教的价值观里 人不能自杀 求只分析佛法内容
2.释迦摩尼怎么看待自杀
3.高僧圆寂前不吃不喝难道不是一种自杀
4.按照佛教价值观 现在可以协助自杀的（俗称安乐死）的国家选择这种方法结束生命的人 就要陷入坏的轮回吗
@board
@help
#schreiben收集有用信息
੯‧̀͡⬮\ 此站点正在修 啥时候修好不知道🤷♀️
boosted
一款不用注册、提供端到端加密的即时通信软件，可免翻墙使用。
tox是使用p2p（点对点网络）的一款加密的即时通信协议，它有着全平台的对应软件。因2013年的美国国安局泄密事件而生，提供端到端加密服务。由于使用p2p网络只有在两人同时在线时才能通信。
在设置里打开udp模式可在墙内免翻墙使用，适合与没有或者不愿使用其他加密通讯软件的朋友、家人进行加密通讯。
只要安装软件随便打个用户名就好了。而且它自带流量混淆可以将tox的流量伪装成普通的p2p流量。也可以翻墙后使用。因为使用p2p通信，通讯双方会知道对方的ip,但第三方不会知道，但也有一些攻击方式可以看到双方的ip，不过tox官方也做了一些修复。具体可看官网。
安全是比微信安全的，可以防止因为微信的发言而被封号，或者被打电话警告。由于不使用中心服务器tox没法留言，可以约定一些暗号，暗示朋友去tox聊天。加好友的话建议线下扫码添加，不然在微信发你的tox ID还是很危险的。因为本地化存储只要清除软件数据，就直接删号跑路了，不用担心数据被云端恢复。
TOX官网（提供下载服务）：
https://tox.chat/
中文维基：
https://zh.wikipedia.org/wiki/Tox
一个可以提供视频功能的tox安卓app,软件是自由开源的。:
https://f-droid.org/zh_Hans/packages/com.zoffcc.applications.trifa/
@pigeon_mushroom 是把选择哪个城市的健康码的那个页面添加到主屏幕 然后从主屏幕那里再操作就可以
数字哨兵的好像不行 我看象友有分享数字哨兵大多数是人在看着 假装扫一下 实际没扫 糊弄过去
@Nyxia 原文就是写的安卓 然后回复里有人提了一嘴ios方法
【如何更好地坚持做那些你想做 但是从意志力上来说又比较难的事情】
🔸一. 事后记录、时间复盘
这套方法是Alexander Alexandrovich Lyubishchev 提出的
方法就是【只需要记录你做的每件事的开始时间和结束时间 并且记录这段时间你的心情心态 就是你使用这段时间的感受和心得】
值得注意的：记录时间记录纯时间而不是毛时间 比如你看书的过程1整个小时 但是期间30分钟你在看手机 那就得分开记录 这两个项目
记录越精确 帮助越大
那记录心得和感受有什么好处呢
你只要坚持一周 就会非常了解自己的时间使用能力
比如你一般能保持多久的学习 学习的极限时间是多久 等等
还有你做的这些事情 你要花多久时间完成 也有比较准确的结果 比如 你出门遛狗 就是要多少时间 背15个单词 大概就是要花多长时间
1 知道自己的时间使用能力之后 你就能比较好地做出符合你自己能力的时间使用安排
2 也能优化使用时间的方法 比如遛狗要花俩小时 那我遛狗的同时听听英语听力的练习 这样这2小时花得更值
这样一整天的时间花在哪里一目了然 可以去研究它 把握它 提升它
🔸 二. 日常学习规划之【事前规划】不可行的原因
就是那种起来规划好一天几点到几点都要干什么的那种 看起来井井有条 但是实行的时候 你会发现你是被时间追着跑 但凡其中有任何一件事情 脱离了规划 你的整个日程就乱套了 就容易陷入焦虑 就容易破罐破摔 导致后面的计划也可能无法执行
而且这种计划还很容易导致形式主义
当你写下9:30 结束英语学习时 请问你的看表频率是不是提升了呢 它塑造了一种假象 好像你只要到点了 你这段时间的学习就是合格的
https://www.bilibili.com/video/BV1vP4y1m7Tn/
#schreiben收集有用信息
#schreiben读书笔记
跟着这条嘟嘟学会了ios离线模拟健康码的场所码 （出门飞行模式都可以用）
一个不会失效的真得不行的假码
用这个工具随手设置一下 不过几分钟时间
就瓦解了官方的这套系统
太荒诞了 太可乐了 我笑出了声
https://1234.as/@zero/109314051674948527
੯‧̀͡⬮\ 此站点正在修 啥时候修好不知道🤷♀️
boosted
@board
象友象友，有没有好用的英英词典app，或者可以导入欧陆词典也可以，提前谢谢茄子 
੯‧̀͡⬮\ 此站点正在修 啥时候修好不知道🤷♀️
boosted
੯‧̀͡⬮\ 此站点正在修 啥时候修好不知道🤷♀️
boosted
“你们女的干这个根本不行！”
“我们女的干得最不行的是生孩子，看你妈生了个啥？”
【按照牙医介绍的正确刷牙方法统计了一下刷牙时间：总时长14分钟】
@f_feiyang @board
牙周科医生说的是吃完东西之后越快用水漱口越好 当然漱口只能冲掉一点食物残渣
然后牙体牙髓科医生说吃完东西最好再过30分钟之后刷牙用牙线用牙间刷
我现在零食都很少吃了 零食不够好吃都对不起我这一口牙 
@board 为什么要用牙线以及怎么用牙线 https://www.bilibili.com/video/BV1YW4y1t7rN/
https://www.bilibili.com/video/BV1K14y1s7cd/
(正文第一个链接贴错了 所在实例无法编辑 所以在回复里更正 )
【按照牙医介绍的正确刷牙方法统计了一下刷牙时间：总时长14分钟】
刷牙教程视频
https://www.bilibili.com/video/BV1qg411g7qv
为什么要用牙线以及怎么用牙线
https://www.bilibili.com/video/BV1YW4y1t7
https://www.bilibili.com/video/BV1K14y1s7cd
什么样的人需要用牙间刷以及怎样用
https://www.bilibili.com/video/BV1yB4y1G7Eq/
涑口水只在【好好刷牙及好好用牙线】之后用有效
冲牙器无法替代刷牙和牙线 只适合严重牙周病患者和矫正期的人实用
https://www.bilibili.com/video/BV1Rd4y197s1
需要清理的每个牙齿有5个面
步骤是先用牙线把每个牙缝贴着相邻两颗牙各刮一遍 这样每个牙齿的2面刮掉了牙菌斑
在用电动牙刷刷牙 每抵住一个地方停6秒 再移动一点 抵住下一个地方停6秒 上下内外 都来一遍后 到此为止 每个牙的4个面已干净
再刷咬合面 也是 每抵住一个地方停6秒 然后慢慢挪动
整体完了之后 再用牙缝刷 刷一下 牙缝大一点的地方
这样的流程下来 从拿起压线 到漱完口 需要14分钟 
#schreiben收集有用信息
#schreiben生活琐事记录
#长毛象安利大会
@board
- 转出长毛象
- 请打码ID头像
- 异性恋霸权什么时候结束
- 父权文化什么时候死
小号：schreiben@mastodon.social
੯‧̀͡⬮\ 小象放学后做了好多事 顺便等妈妈来接它回家
Dreamer, observer.
觉得人类很糟糕。
❌不准带id和头像转载到其他平台❌
谢谢了！祝大家自由！
【对关注我的象友说：如果你的主页没有公开可看的50条原创嘟嘟 看不出你是一个活人的话 我是不会通过的】
终于有了一个安全的自留地！交流原则：不要透露太多自己的个人信息，一切以赛博安全为主！不发任何截图！不发任何照片！
自用tag:
#schreiben读书笔记
#schreiben生活琐事记录
#schreiben收集有用信息
#schreiben好吃的收集
#schreiben云南旅游笔记
#schreiben求助
#schreiben影音书吐槽
#schreiben追星笔记
#schreiben人生困惑
#长毛象安利大会
#怕ccp会删我先备份
Joined May 2022
