Ruben @sergeant@social.cleverlibre.org
Male, 56 yrs old guy (married) from Amsterdam, Europe. CEO of the coffee machine. No education, no purpose, no money, no self esteem. Just breathing through live, lifting weights and drinking coffee, eventually ending up in the oven. All bias towards me is completely justified and I don't care.
Interests: #SciFi #Bodybuilding #Fitness #Fantasy #openSUSE #Vollaphone #Threema #Signal #amsterdam
MeWe: @rubenmepschen.28
@rubenwa:matrix.org
Ruben@mepschen.nextbox.link
Joined Feb 2023
@HeyLaiverd iemand kan een agenda-afspraak uit gmail gewoon delen (verzenden per email) met Proton. Gewoon op 'accepteren' klikken en het word aan jouw agenda toegevoegd.
Youtube kijk ik in principe via NewPipe (mobiel).
Ruben
boosted
Even peilen hoor.
Als je wordt gevraagd om op kantoor te komen om werkgerelateerde dingen te bespreken. Is dat werktijd of privetijd? M.a.w. betaalt de werkgever die tijd?
Ik heb hier verschil van inzicht met mijn werkgever over… 😡
Boost = 👍🏽
@shlepcar@sfba.social I'm sorry. I hope you'll find the strength & wisdom to cope with your loss. 🙏
Ruben
boosted
@Severine Jij hebt vast andere kwaliteiten. 😉
@Severine Ik hou van structuur. En alles wat ik nu gedaan heb, geeft mij morgen weer rust. 😉
Good afternoon, worked out this morning, ran errands, prepared my meals for the next 5 working days, ironed 5 shirts and prepared my gym bag for tomorrow. I'm all set.
But now it's time to chill and so I just settled down with a mug of coffee.
☕ ☕ ☕
@mbootsman Goedemiddag!
@HeyLaiverd Lijkt het orgasme van een oud mannetje.
@HeyLaiverd Ligt niet aan de camera-app. Ik heb hetzelfde.
Als ik iets wil delen dat ik met de phone gefilmd hen, zet ik het eerst op peertube.tv en dan deel ik de link hier.
Beetje omslachtig, maar het werkt.
Ruben
boosted
Wanneer je de wind door je haar voelt waaien, is het tijd om uw benen te scheren.
#tipvandedag
Ruben
boosted
Dagelijks drinken we wereldwijd drie miljard kopjes koffie. Als de huidige trends doorzetten, zijn dat er in 2050 zes miljard. Klimaatverandering maakt in de aanloop naar dat jaar de helft van het huidige koffieareaal onbruikbaar. 'Peak coffee' bereikt. Hoe moet dat verder zonder ons bakkie troost? 
Ruben
boosted
Ruben
boosted
Ruben
boosted
@sergeant More than a new name. It is a milestone - Hallo Welt Systeme UG becomes Volla Systeme GmbH.
3 years of R&D, 8 patents and industrial designs, 4 device models, about 7500 devices in over 55 countries around the world, 10% sales growth despite recession.
And this is just the beginning. We have big plans, new products, new technologies, new use cases!
Thanks to all customers, supporters, employees, freelancers, volunteers, community developers, testers, resellers and partners!
@HeyLaiverd Ik hoop dat het een fase is en dat het weer afneemt. Anders is professionele hulp inderdaad een optie.
Hamstrings, Shoulders, Calfs, Abs & Cardio.
Lying Leg Curls:
1. 25kg x 40 reps
2. 32kg x 30 reps
3. 40kg x 20 reps
4. 47kg x 10 reps
Seated Leg Curls:
1. 32kg x 30 reps
2. 40kg x 25 reps
3. 47kg x 20 reps
4. 55kg x 15 reps
Machine Hack Overhead Presses:
1. 40kg x 20 reps
2. 50kg x 15 reps
3. 60kg x 10 reps
4. 70kg x 6 reps
Machine Laterals:
1. 15kg x 30 reps
2. 20kg x 30 reps
3. 25kg x 20 reps
4. 30kg x 15 reps
Bodyweight Standing Calf Raises:
300 reps
(Plus an extra 20 reps for in case I miscalculated)
Lying (bench) Leg Raises:
30, 30, 20 & 20 reps
Hanging Leg Raises:
4 x 10 reps
Cabke Crunces:
1. 42,5kg x 30 reps
2. 45kg x 20 reps
3. 47,5kg 15 reps
2 x 30 minutes of Cardio
#blog #Bodybuilding #Fitness
@HeyLaiverd Mijn vrouw heeft de laatste tijd regelmatig nachtmerries en krijgt al dromende een paniekaanval en moet ik haar kalmeren.
Lijkt in frequentie toe te nemen. Vannacht al 2 keer gebeurd waarbij ze om hulp roept en schreeuwt. Kippenvel over mijn hele lichaam en een hartslag van 200.
Ik hoop dat het een voorbijgaande fase is, anders moeten we maar eens deskundige hulp gaan zoeken.
Male, 56 yrs old guy (married) from Amsterdam, Europe. CEO of the coffee machine. No education, no purpose, no money, no self esteem. Just breathing through live, lifting weights and drinking coffee, eventually ending up in the oven. All bias towards me is completely justified and I don't care.
Interests: #SciFi #Bodybuilding #Fitness #Fantasy #openSUSE #Vollaphone #Threema #Signal #amsterdam
MeWe: @rubenmepschen.28
@rubenwa:matrix.org
Ruben@mepschen.nextbox.link
Joined Feb 2023
