Ruben @sergeant@social.cleverlibre.org

@realTuckFrumper She needs to be impeached!

@Svetlana2@mastodon.social They're all old farts and don't know zipp about digital technology as was demonstrated by the Zuckerberg hearings.

@mbootsman Weinig, maar dat houdt me niet tegen.
In ieder geval zit mijn gezin erop (en dat vind ik al winst) en enkel vrienden.

Om tot het gebruik van Threema aan te moedigen, heb ik ooit eens een hele zwik licenties gekocht (aanbieding) en die geeft ik links en rechts weg aan vrienden van wie ik denk dat ze het waard zijn.

Op die manier breidt het aantal contacten zich uit en de mond tot mond reclame doet de rest. Maar 3 obstakels zijn er wel:
1. Onbekend maakt onbemind.
2. Het feit dat er éénmalig betaald moet worden voor een licentie, houdt mensen tegen (ons ben zunig).
3. Ieders contacten zitten op Whatsapp, dus men neemt het verlies van controle op privégegevens voor lief en zo blijft men hangen bij een schadelijke messenger (net als dat ieders vrienden nog steeds roken, dus blijven wij dat ook doen, ook al weet iedereen dat het slecht is voor je).
#Threema

@mbootsman @signalapp Ik gebruik Threema en Signal.

#SciFi #Fantasy #Art

@vagina_museum I knew it, my wife is a whale!

#Art #Fantasy

@HeyLaiverd Nog geen druppel gezien. Wel afwisselend zon en dreigende wolken.

@Shadedlady ...was ook maar ironisch bedoeld.

Back & Posterior Delts

Semi Wide Cable Row:
1. 42,5kg x 20 reps
2. 50kg x 15 reps
3. 60kg x 12 reps
4. 70kg x 10 reps
5. 80kg x 8 reps

Lat Pulldown:
1. 40kg x 20 reps
2. 47kg x 15 reps
3. 55kg x 12 reps
4. 62kg x 8 reps

DRAX seated Row:
1. 32kg x 20 reps
2. 40kg x 15 reps
3. 47kg x 15 reps
4. 55kg x 10 reps

Iso Lateral Front Pulldown:
1. 40kg x 20 reps
2. 60kg x 15 reps
3. 80kg x 10 reps
4. 90kg x 8 reps

Iso Lateral Low Row:
1. 40kg x 20 reps
2. 60kg x 15 reps
3. 80kg x 10 reps
4. 90kg x 6 reps

MTS High Row:
1. 40kg x 20 reps
2. 50kg x 15 reps
3. 60kg x 10 reps
4. 70kg x 8 reps

Reversed Cable Crossover:
1. 5kg x 20 reps
2. 7,5kg x 15 reps
3. 10kg x 10 reps
4. 10kg x 8 reps

Machine Reversed Flyes:
1. 15kg x 15 reps
2. 17,5kg x 12 reps
3. 20kg x 10 reps
4. 22,5kg x 10 reps
#blog #Bodybuilding #Fitness

When they say that Sharks seldom attack people:

https://edition.cnn.com/videos/us/2023/05/15/shark-fisherman-kayak-hawaii-affil-contd-vpx.kitv