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可能没有过那种宽裕的少年时代所以一直都很疑惑娱乐到考前一天然后顺顺利利考试成功的小孩到底拥有怎样的精神状态。
换我的话考前三个月还写同人的话已经提笔(提什么笔都)就焦虑了。

仔细琢磨杜甫那个爱做慈善的设定,怎么说呢,感觉比明星粉丝团捐小学还略无用一点。

翻低年级的读书笔记作业,心想原来一直到二年级下学期结束我都看不懂本学科的专著来的,这都写的什么。

复习的感想是为什么有人学了阶级分析法就只会这一套了。

记几个调节昼夜节律的要点
1.日出日落出门走走 感受太阳的流明值变化 分泌褪黑素
2.睡前三小时 起床后一小时空腹 12小时轻断食
3.固定健身时间 如果平时没有运动习惯力量训练更能加深睡眠
4.睡前一到一个半小时洗/泡热水澡
5.室内温度让体感偏凉一些盖好被子更好入睡
6.午睡控制在晚上睡觉前8到10个小时之前 睡20分钟
7.休息的时候什么都不做或者冥想才能更好的清空大脑深度放松

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