Show newer

复习的感想是为什么有人学了阶级分析法就只会这一套了。

记几个调节昼夜节律的要点
1.日出日落出门走走 感受太阳的流明值变化 分泌褪黑素
2.睡前三小时 起床后一小时空腹 12小时轻断食
3.固定健身时间 如果平时没有运动习惯力量训练更能加深睡眠
4.睡前一到一个半小时洗/泡热水澡
5.室内温度让体感偏凉一些盖好被子更好入睡
6.午睡控制在晚上睡觉前8到10个小时之前 睡20分钟
7.休息的时候什么都不做或者冥想才能更好的清空大脑深度放松

aph的話,台灣姓林而不是姓王。怎麽還沒被抵制啊(迫真

?初版福尔摩斯的译者是林纾吗。这位不也是《韩柳文研究法》的作者………

原来阿书说的是小亮的新视频。

噢。好吧。但是科学家有祖国.jpg

想必妈咪一定会问我,你到底是去夜跑的,还是去买夜点心的。

天好热,好热。虽然脑门上没有汗,但是心里积着一滩……

好热,好热。

翻到当雨作金泽六年前的画,心声是好会排线……………………………

Show older
CleverLibre Social

CleverLibre Social is an inclusive social instance for open discussion, learning, and community.
All cultures welcome.
Hate speech and harassment strictly forbidden.