恐惧或者焦虑，其实就是与虚妄打架。和虚妄打架，你怎么会赢呢？你挥舞拳爪，用尽全身力气，把自己整得筋疲力尽，却只能打到虚空当中。你越挣扎，就越没有力气，也越容易变得更加恐惧和焦虑。你只有放弃和它打架，才能拿回属于自己的力量，走向安宁与平和。接纳，臣服，就是放弃与虚妄打架。如果你正在经历这样的状态，不妨试一试，因为我刚刚用这种方法从持续了几天的悲伤、烦恼、焦虑、迷惑、自我怀疑中走出来。祝你好运啊。