我好羡慕沾床就能睡的人啊真的。。。我睡前还得做一整套入睡预备运动，自然音也听了，拉伸也做了，全身放松呼吸能试的都试过了耶为啥就是无法入睡。。。救救失眠。。。。。。本来能睡的时间就不多还要花1-3小时入睡我真的离猝死不远
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我之前也是這樣 後來有一段時間忙起來不得不十分鐘十分鐘半小時半小時的睡的時候一碰就說 至於說方法好像沒用什麼方法 現在又快變回睡不著了
我好羡慕沾床就能睡的人啊真的。。。我睡前还得做一整套入睡预备运动，自然音也听了，拉伸也做了，全身放松呼吸能试的都试过了耶为啥就是无法入睡。。。救救失眠。。。。。。本来能睡的时间就不多还要花1-3小时入睡我真的离猝死不远
我之前也是這樣 後來有一段時間忙起來不得不十分鐘十分鐘半小時半小時的睡的時候一碰就說 至於說方法好像沒用什麼方法 現在又快變回睡不著了
@Acer 其实小睡的话反而很容易睡着（个人感觉），晚上的长时间睡眠就很难睡...因为如果需要短时间小睡的话一般是真的累了困了这样，晚上睡觉仿佛是不做不行的任务一样，意识着这点有目的地睡会不会是反效果的原因呢
虽然知道但是不可能不去想 结果还是睡不着啊 （彼此辛苦了...