可能不同人情况不同但，我曾经也觉得自己嗜睡、拖延、提不起劲、注意力不集中，但是偶尔又会出现好的状态，精神亢奋做事麻利精力充沛注意力集中。最近我开始思考和有意记录自己出现这两种状态时的特点，包括时间段、自身状况、外部环境等等，试图研究出一些规律。没想到几次试验后，还真给我研究出点东西了。
首先出现低迷状态未必是因为没睡够，相反还可能是睡多了（比如睡到中午还很困），大脑供氧不足。这时如果恰好发生一些事，比如和人吵了一架，我吵完之后就会发现自己精神了。原因其实在于我把自己“点着”了，大脑供氧上去以后整个身体机能都会活跃起来，身体活跃又能反推大脑供氧形成一个循环，所以最开始的那个推力很重要。
为了证实这个猜想，我刻意尝试了几次，在困到不行的时候强行把自己从床上揪起来，出门开个共享单车用力蹬过一个有坡度的桥，去对面买个早餐再回家。因为做了有氧运动，我就醒过来了，并且这一整天都很精神。
还有就是我发现我在家待久了也会情绪低迷，莫名焦虑又莫名抑郁。但是如果这时我强迫自己出门逛逛，动起来，这种低迷也会很快被消除。反正就是，我的情绪现在一定程度上能被我自己人为操控了。
可能不是人人适用，但是万一呢。