看到TL上有象友分享ASD人群提高生活质量的物品，提到了耳塞。虽然我不是ASD，但耳塞也是目前外出时常备的物品。最开始只是我在出差时在飞机火车上降噪用的，后来发现在比较嘈杂的街头或者乘车时塞上，也很实用，能够有效降低噪音对自己的刺激，也能更专心地在公共场合抽空看书。所以现在也几乎是出门就会携带，声音大到打扰自己时就用上。
当然，如果你有降噪耳机也可以，只不过我平常不习惯戴耳机听东西，听也一般是在家里用音箱放。大多数的时候在公共场合更想抽空阅读。
耳塞就是最平常的3M，没有用过其他的，也没比较。我想应该都差不多吧，比较柔软蓬松性好的都可以。