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家庭有氧设备就是三个机：膝盖好的人请选择跑步机，膝盖差/体重过高的请买椭圆机，追求独特/纸牌屋粉丝请选择划船机。
不想花钱也有办法，那就各种跳。跳绳、波比跳、各种跳操课程……
两周起效，心肺活力提高，睡眠改善。身体就上瘾了，很难戒掉。
据说大部分新手开始锻炼，都是第一周放弃的。可惜。 https://twitter.com/wuyagege/status/1232999821289541633 https://twitter.com/wuyagege/status/1233002737853292544
