@levisaki 不想摄入太多咖啡因的话rooibos和一些草本茶都不错，睡前喝也没有负担。rooibos自带香甜味，而且个人觉得有点助消化，吃再多也不会积食aka饿得更快，最大优点是超级便宜。草本茶我最近在喝harney and sons的yellow and blue，洋甘菊+薰衣草调配的，他们的薰衣草等级高颜色很蓝很美，但口味和普通薰衣草没大区别，iherb有售，但其他品牌类似的配方应该也很好买到。