@board
烦请香油们推荐一些缓解/对抗失眠的办法，我的朋友近半年一直被失眠困扰，有空时作息颠倒，没空时强提精神，感觉特别消耗生命…我很担心她 
可能是课业压力和家庭经济困难压力都太巨大了…但有什么办法至少能治标吗
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@octpsme 睡前30分钟别看任何电子屏幕 可以躺着听听稍微欢乐向的播客啊 哪怕说书啊 主要是要霸占脑子 让脑子不要乱想 脑子不乱想 就能很快觉得播客内容有点无聊 然后顺利睡着 如果不听播客之类的东西 脑子很容易乱想 会焦虑
再配合这些方法 https://qoto.org/@schreiben/108994119264523025 可以试试哈
