Uitgelezen! Zeer informatief. Goede uitleg met simpele grafieken en zelfs recepten.
Ja, je kan ermee afvallen zonder je hele eetwijze te moeten veranderen. Op voorwaarde dat je niet al een ernstige 'overeater' bent, natuurlijk. 5000 calorieën zijn er echt 3000/2500 teveel.
Maar belangrijker, in een maatschappij vol verleiding door BigFood en de lokale bakker kan je met simpele hacks toch gezond leven.
Aanrader!
#bookstodon #Gezondheid #Glucose #PCOS #diabetes #Dieet
Hack 1 (Eet in juiste volgorde) ben ik al mee begonnen. Hack 4 (hartig ipv zoet ontbijt) is voor mij een kwestie van een kleine aanpassing. Hack 6 helpt met cravings aanpakken. Iets waar ik nog te vaak de fout in ga. Hack 7 (drink azijn) wil ik voor de fun testen. Ik weet niet of mijn maag (acid reflux) dat aankan. Hack 8 (beweeg na het eten) heeft net als hack 4 alleen wat extra oplettendheid nodig. 😅
@HeyLaiverd Degene die jou 'hack 7' adviseert, adviseer ik om met zijn pis naar de dokter te gaan. Meer energie/woorden ga ik er niet aan besteden.
@sergeant 🤣 Een theelepel appelciderazijn in thee is lekker. 😉