因为健身房关了，我就连续跑步了2天，每次5千米，速度很慢的，近乎快走的速度，但可能因为体重大，膝盖和脚掌有些受不了。昨天快走5千米，感觉稍微好一些。不知道今天要不要继续。总感觉快走没有跑步获得的内啡肽多一些。如有能游泳，是最好的了。但目前的现实情况是不可能的。
@Two_monks
体重大别长跑，骑车划船，等体重正常再跑
因为健身房关了，我就连续跑步了2天，每次5千米，速度很慢的，近乎快走的速度，但可能因为体重大，膝盖和脚掌有些受不了。昨天快走5千米，感觉稍微好一些。不知道今天要不要继续。总感觉快走没有跑步获得的内啡肽多一些。如有能游泳，是最好的了。但目前的现实情况是不可能的。
@Two_monks
体重大别长跑，骑车划船，等体重正常再跑