Никак не могу побороть свою бессонницу, даже ASMR не помогает...
И постоянно, даже если тишина, вот представь, ты просто лежишь, и вот ты уже на пороге отхода ко сну, но вдруг резко тебе в голову дают мысли, по типу "А вдруг я что-то сделал не так? Что именно я упустил в том-то деле? Разве заслужил я такую ситуацию?". Всё, предсонное состояние намертво пропадает, выделяется холодный пот по спине и начинается истерика...
Есть ли способы справиться с таким состоянием, только без наездов, ладно?
@licominty @rf знакомая ситуация, да.. единственно, могу посоветовать дыхательные упражнения делать, я медленно проговариваю "одиннадцать, двенадцать" и т.д., на первую половину слова вдох, на вторую выдох. ну и снотворное, мелатонин, к примеру.
@Namo @licominty @rf Плюсую мелатонит, но, сука, дорогой и только, кмк, для здоровых людей.
@kurator88 @johan @licominty @rf на аптека.ру закупаю, хватает месяца на три-четыре. если каждый день принимать, тогда да, дорого
Раньше себе брал что-то, типо такого. Но мне лично много 3мг, голова потом тяжелая
@kurator88 @Namo @licominty @rf Значит, не мелатонином единым 😠 Т.е. фейк и говнодобавки.
тяжелая в смысле, как если бы переспал или после дневного сна. Когда проснулся а в себя еще не которое время не прийти
@kurator88 @Namo @licominty @rf Хм... Как по мне, та «переспал» — это сходи, умойся, и ты, блин, Флэш, не?
@johan @Namo @licominty @rf ну вот бывает что ничего не меня не будет. Хоть кофе хоть энергетик, если я предположим посплю часов 9 после недосыпа
@kurator88 @johan @licominty @rf тоже 3 мг пью, иной раз две таблетки за ночь, без последствий
@johan @Namo @licominty @rf мелатонин нужно закупать не в аптеках а в магазинах для качков. Он там сильно дешевле и дозировка нормальная. Ну либо заказать из Америки банку для их качков