@x @johan ну слушай, 10к шагов это да, случайное число которое создатель педометра взял для красоты

Однако несмотря на то, что нормы нет, вернее для разных людей она будет очень разная.

И такие движухи как 10К шагов в день стимулируют людей двигаться, хотя бы минимально. И это не самом деле немного. Но это маленькое, но регулярное действие в целом может очень позитивно сказаться на организме в перспективе.

Это как курение, которое не убивает тебя сразу, но имеет кумулятивный эффект

В конечном итоге, лучше сделать 6,5тысяч шагов чем 300.

Лучше бегать 5км, чем ходить 5км

Но в любом случае, лучше двигаться, не забывать пить водичку, и делать дыхательные упражнения перед сном, чем не делать. А норму подбирать под себя индивидуально, чтобы было комфортно и все