就医太花时间了所以先在毛象上求教一下 万能的象友们，请问睡眠时间完全不规律怎么办，过去一周除了10pm-1am任何时间都睡过觉（……）
@erya 褪黑素之类的有试过吗，还有听说看看日出或者日落，这种亮度变化的过程可以让身体知道自己规律生物钟
@jun21 感谢！褪黑素和咖啡因对我都没有用……落泪了
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万能的象友们，请问睡眠时间完全不规律怎么办，过去一周除了10pm-1am任何时间都睡过觉（……）
@jun21 感谢！褪黑素和咖啡因对我都没有用……落泪了