荷兰豆炒波兰咸肉&培根，白味增汤煮香菇青菜碎小红萝卜撒葱花（好啦我承认该味增汤来自只要加开水冲泡的方便粉末食品，内含海带和豆腐，别的蔬菜是我加的），焙牛肚（内含花椒香叶蒜蓉少许辣椒酱少许黄芥末酱意式香草碎罗勒干辣椒面盐胡椒 paprika & caper & 少许Harissa paste少许蒸鱼豉油少许伍斯特郡酱汁白葡萄醋红酒洋葱大蒜芹菜青椒番茄小红萝卜橄榄油，想来想去这个配方真是煮啥都该好吃，但是 Morrison‘s 卖的牛肚已经被事先熬到半透明，非常易出水，用这些混合后扔进会造成些微脱水的烤箱超合适。）
