原则一：感觉不那么好的时候，行动起来做一些具体的事，拯救自己的情绪。 比如我刚刚放下了一袋含糖量极高的小饼干，并且决定写下自己的100个优点
并且决定去餐厅高的桌子上认真地学习
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并且决定去餐厅高的桌子上认真地学习