@board 不好意思我又来麻烦board了（。请问象友有遇到过吃安眠药结果一睡10小时甚至以上的嘛……gap期间作息紊乱了一段于是吃思诺思调整，之前吃一颗现在改到半颗，能睡着但是也睡太久了。中间醒的时候我还特意把窗帘拉开让自己照到光，完全没用，有意识催自己醒然而像魇住一样醒不过来。并且只能早睡无法早起，无论几点睡早上10点前都无法自然醒。想请教一下象友这是药的问题还是？有更好的调整作息方法也求指教，谢谢！