好吧我以前也 一天五十个（简易）波比跳 后来不跳了是因为我懒得换运动bra
@mengmeng55 限时做也太可怕了
@DES816 一分钟先快速做十个剩下的时间休息，重复十分钟这样。keep有个差不多的训练叫地狱波比跳，现在还比之前简单了，你有兴趣可以试一下，真的很地狱但提升心肺杠杠的
@mengmeng55 哈哈哈等我以后哪天想不开先吧！主要是得穿高强度的运动内衣，但我很长时间不跑跳了所以没有这个东西
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@mengmeng55 哈哈哈等我以后哪天想不开先吧！主要是得穿高强度的运动内衣，但我很长时间不跑跳了所以没有这个东西