晚上肩膀开始酸痛，还不是很明显但已经感觉很沉重了，因为用划船器屁股、胳膊和后背也很疲劳。我思考了一下决定之后还是着重练肩膀，胸背做辅助，臀腿等我盆底肌修复做完之后再说。我的肩膀可以说是我身体的最薄弱环节，因为在大体重的时候没经过复健就直接以紧张病态的状态开始练钢管舞，一开始还是中国教练的俄式训练风格，当年一度破烂到背包走在路上都能听到关节咔啦咔啦响。之前好多了不太响了但还是会在练胸背的时候疼，经常感觉大肌肉还有力气但肩膀先不行了。趁着怀孕生娃肌肉彻底放松了好几个月从头开始！！