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努力不吃零食才发现我一天要在零食柜前徘徊随手塞好几次零食，不吃零食有种强烈的欲望没被满足的落差感。感觉刷手机应该是一样的，不过我现在玩手机控制得很好了基本碎片信息刷一下就意识到自己在刷，一下子就停下来了。可惜零食没有那种吃了两口意识到自己在吃而停下来的功能，零食都是越吃越上瘾，尤其是薯片和巧克力太要命了😅
努力不吃零食才发现我一天要在零食柜前徘徊随手塞好几次零食，不吃零食有种强烈的欲望没被满足的落差感。感觉刷手机应该是一样的，不过我现在玩手机控制得很好了基本碎片信息刷一下就意识到自己在刷，一下子就停下来了。可惜零食没有那种吃了两口意识到自己在吃而停下来的功能，零食都是越吃越上瘾，尤其是薯片和巧克力太要命了😅
@mengmeng55 我之前想吃甜食的时候给自己定了规矩：先吃饭，饭吃饱了还很想吃，吃水果，吃完水果还想吃，吃酸奶，吃完酸奶还想吃，再吃甜食。一般没有精神压力的话，吃完饭和水果就没有甜食欲望了。但无论如何都想吃的话就买。一般情况去超市都不买甜食。按这一套实施下来，已经基本不吃甜食了。家里买的零食吃了一两口或者没吃直接过期的事也有好几次。哈哈哈但不妨碍我最近涨体重