把家里装修成宇宙飞船内部的样子就可以假装你是星际总受 @portokadoo@social.cleverlibre.org

开始了，对着镜子使劲凹（凸？了一个上臂小突起，拍个特写传给李大猫，大不大大不大大不大，满意你看到的吗
李大猫：对着镜子随便拍了自己的巨臂传过来
-完-

看到那个变成女的给好兄弟爽爽的漫画动画化了…

160cm/55.4kg
B88 W65 H88
请问这个身材有什么问题吗

总之一边热身一边点开了新徐伦演的健身少女，印象中评价不错
一上来jk每天放学吃炸鸡腿雪糕变胖了！完蛋了！要想想办法了！
*一称体重55.4kg*
“完了这也超重太多了吧”

肯定是很好啦但只想要美雪……pv那张图下垂眼我也不太喜欢……

为什么徐伦不是泽城美雪演啊，我不听我要死了

虽然地上什么都还没长出来但今天春游也不算失败了！

前几周家庭装鸡胸肉打折，我就试了试喃猫的嫩鸡胸做法，可能是我两三年内第一次食用单独的鸡胸肉，下次吃也不知道是什么时候了…做好新鲜吃口感很不错，没吃完的放到今天冷冻到已经起了霜，拿出来稍微蒸蒸热透居然还是非常娇嫩（切面如图，有点糊不好意思
简单说就是用一定浓度的盐+香料的水提前腌卤过再烤/蒸，肌肉纤维破坏掉之后多汁软嫩也很入味，她还加了一步烟熏风味应该更好，我怕烟太大就没试。
具体方法可以搜索喃猫和饭书的微博账号，我不太习惯白条鸡胸肉式定量备餐但如果有朋友喜欢的话这个做法很推荐；对我来说稍微有点咸，其余从口感香味到操作简便程度各方面都相当好

@portokadoo 盯着两条很喜欢的裤子发愁…​​

开始运动贴肉半年之后，以前的牛仔裤穿不上了…​​ 我以前也太干瘪了吧

笑死，中po的今日油腻（物理）健身：前侧锅盖弯举，俯身玻璃瓶子屈伸，窄距铁锅卧推，铁锅硬拉，铁锅臀桥，玻璃瓶子侧平举，俯身玻璃瓶子飞鸟，床架子俯卧撑
器材：裸铁dutch oven 12磅，其中锅盖4磅；两个装水的kombucha瓶子各800g
下一步或许就对着镜子拍暗暗使劲的上臂然后质问李大猫我大不大（大个屁

最近刷毛象能看到好多友邻美照！赞美春天

最近微博上的最强jojo资讯号 @speedwagon财团 在高强度整理发布荒木的简笔人物小像，偶尔开微博就专门点去看更新；看电子版漫画的时候就非常喜欢偶尔出现的简笔画页，张张都要截图，最近密集吸食更是每天都美得死去活来

可以，锅盖还能当小哑铃使，就是锅保养得太好了一套石锁举下来手上微微冒着油光

干瘪穷宅锻炼：用12磅重的铸铁锅替代壶铃练习硬拉（