**nobodynowhere** @nobodynowhere@o3o.ca · Oct 29, 2022, 05:30

**nobodynowhere** @nobodynowhere@o3o.ca · Oct 29, 2022, 05:30

nobodynowhere @nobodynowhere@o3o.ca

@board 有什么有效快速恢复睡眠节律的方法吗，因为众所周知的原因睡眠健康全毁一整个星期了，本就天生low energy还超高强度工作的人真的感觉吃不消了，怀疑再不睡好马上身体和精神就要全面崩溃。。

2022-10-29T05:40:37Z

੯‧̀͡⬮\ 此站点正在修啥时候修好不知道🤷‍♀️ @schreiben@social.cleverlibre.org

@nobodynowhere @board 象友可以看看斯坦福神经学教授讲的
https://qoto.org/@schreiben/108994119264523025
我听完想定制一个固定波长的蓝光灯每天早上给自己照照就是特定的可以调节睡眠节律的对身体有益的波长视频里提到的论文有讲

**Le1spectateurengage** @rebeccainlondon@mastodon.social · Oct 29, 2022, 07:23

**Le1spectateurengage** @rebeccainlondon@mastodon.social · Oct 29, 2022, 07:23

Le1spectateurengage @rebeccainlondon@mastodon.social

@schreiben @nobodynowhere @board 睡眠大问题患者偷偷旁听记笔记，谢谢大家:AAAAAA:

**nobodynowhere** @nobodynowhere@o3o.ca · Oct 29, 2022, 12:17

**nobodynowhere** @nobodynowhere@o3o.ca · Oct 29, 2022, 12:17

nobodynowhere @nobodynowhere@o3o.ca

@schreiben @board 来了，谢谢！！