Ik ben vanmorgen weer gaan rennen! Voor het eerst sinds september vorig jaar! 😄❤️
Zes km. De eerste twee km's waren zo zwaar. 😵💫 Ik moest weer mijn pace vinden, ongebruikte spieren wakker maken, letten op voeten en houding.
Mijn longen deden het hartstikke goed. Het was 7 graden! Ik ben nog NOOIT gaan rennen bij temperaturen onder 13 graden. Dat ging nooit vanwege de astma. Tot nu. 😄
Ik ga wel morgen idioot veel spierpijn hebben. 😅
@HeyLaiverd Vanuit het niets ineens 6 km gaan rennen is geen kattepis.
Geen last van je knieën?
@HeyLaiverd Ik ben al geruime tijd gestopt met hardlopen. Ik sloopte er echt mijn knieën mee, ondanks goede renschoenen. Ik ben er gewoon niet voor gemaakt.
Wel krachttraining en interval.
@sergeant Je weet pas of het werkt voor je tot je het probeert, he.
Ik ben zelf een slechte sprinter. Snelheid maken lukt me niet. Dat wil mijn lijf niet. 😅
@sergeant Ik heb de afgelopen maanden wanneer het kon nog calisthenics en krachttraining gedaan. Ik heb wel alle spieren en gewrichten proberen soepel te houden.
Geen last van knieën. Ik was wel bang dat mijn hielen/hakken weer pijn zouden doen maar dat gebeurde niet. Goede renschoenen en looptechniek: wereld van verschil. 😊 #BittereErvaring