Ik lees dat #collageen supplement voor vrouwen in de #overgang over t algemeen betrouwbaar werkzaam is.
Vandaag bij H&B even gaan kijken en ik ben best geschrokken van de prijzen. Voor gewrichten zou viscollageen het beste maar....#vis? Ik ben niet #vegan maar me wel bewust van de visachterstand.
Echter, ik kan geen goede info vinden over vergelijkend onderzoek. Vegan collageen, werkt dat wel?
Het ratelt rond in mijn hoofd dus ervaringsdeskundigen, ik hoor graag jullie mening.
#menopause
@HeyLaiverd
Rundercollageen. Eetlepel p/dag is voldoende, alleen voordat het eenmaal effecten begint af te werpen ben je zomaar een half jaar verder.
Hoe komt dat?
Dat komt omdat gewrichten en kraakbeen niet doorbloed zijn zoals spieren en pezen.
Het duurt dus veel langer voordat het in je systeem zit.
https://nl.myprotein.com/sports-nutrition/collageenpoeder/12865492.html
@HeyLaiverd Wat is je kwaal en wat is je doel?
@sergeant Kwaal: Gewrichtspijn, dr Ruben. Door de overgang?
Doel: Geen pijn. Duh. 😅
@HeyLaiverd Gewrichtspijn is een ruim begrip. Vaak denken we dat het door slijtage van kraakbeen of bot komt, maar het kan ook te maken hebben met ontstoken of geïrriteerde pezen.
Vaak is er niet veel meer aan te doen dan in beweging blijven, want rust roest. Goede zaak om pezen en spieren rondom te gewrichten sterk te maken, want die zorgen voor de ondersteuning van het geheel.
Ik kan je aanraden om te stoppen met joggen, want dat gedreun op je gewrichten helpt niet en kan het zelfs veroorzaken.
Doe veel 'press' oefeningen en verwaarloos je hamstrings niet. Die laatste bieden bescherming tegen overstrekking en vangen een hoop spanning op het kniegewricht af.
Mocht je een goedkopere ondersteuning in de vorm van suppletie zoeken, dan kom je al snel terug bij de combinatie van Glucosamine, MSM en Chondroïtine. Deze worden als combinatie kant en klaar gekocht bij het Kruidvat. Hoge doseringen worden goed verdragen en zelfs aangeraden. Ik gebruik zelf één pil per dag, maar zou er misschien 2 moeten nemen.
Is veel voordeliger dan het dure Collageen, maar ook hier moet je geen wonderen verwachten en al helemaal niet op de korte termijn (zelfde reden als bij Collageen).
Grootste plezier dat je jezelf kunt doen is in beweging blijven. Niet of nauwelijks gebruikte gewrichten, worden stramme en stijve gewrichten.
@sergeant Dank voor de uitleg. Gelukkig allemaal dingen die ik al weet. 😉
@sergeant Een half jaar? 😱 Ik snap dat het tijd nodig heeft maar dat is best lang en prijzig voor iets dat misschien werkt.
Ik zit ook te kijken naar supplementen zoals kurkuma, die het lichaam stimuleren collageen aan te maken.
Maar zo onderhand begint het me te duizelen.