Ruben @sergeant@social.cleverlibre.org
Male, 56 yrs old guy (married) from Amsterdam, Europe. CEO of the coffee machine. No education, no purpose, no money, no self esteem. Just breathing through live, lifting weights and drinking coffee, eventually ending up in the oven. All bias towards me is completely justified and I don't care.
Interests: #SciFi #Bodybuilding #Fitness #Fantasy #openSUSE #Vollaphone #Threema #Signal #amsterdam
MeWe: @rubenmepschen.28
@rubenwa:matrix.org
Ruben@mepschen.nextbox.link
Joined Feb 2023
Ongelooflijk, die beesten komen steeds noordelijker! 😱 https://www.nu.nl/301908/video/vissende-kajakker-slaat-witte-haai-aan-de-haak-in-canada.html
@trinsec Waar heb jij ondertiteling voor nodig? Is Vlaams, dus dat versta je wel.
De interviewer interviewt mensen die slachtoffer zijn geworden van een medische misser.
Maar bij 2 van de gasten is dat op hun stem geslagen en dat levert hilarische tv op.
Ruben
boosted
I have just been requested to commute three days a week 135 miles away each way from my home (I have not moved) to an office I was never required to attend before the pandemic starting end of September.
If anyone needs remote product/infrastructure/platform engineering or backend developer who has 15 years cloud deployment experience and data center to cloud migration experience, email me on spotter@referentiallabs.com.
Bloedserieus interview op Belgische TV ontspoord:
Ruben
boosted
Ruben
boosted
Volg ons op Instagram! Meer zien? ga naar onze Facebookpagina. Stuur een bericht via Whatsapp. Volgens Twitter wil meer dan de helft van de...
Beste #npo kunnen jullie als goed voornemen voor 2023 eens kunnen stoppen met het (verplicht) gebruik van #bigtech en (ook) gebruik kunnen gaan maken van de #fediverse ? Gewoon om de publieke zaak ook publiek toegankelijk te houden? En ik niet meer mijn privacy hoef op te geven om mee te kunnen doen?
Dank alvast!
Ruben
boosted
Asperitas Clouds Over New Zealand
Credits: Witta Priester
#nature #space #astrophotography
Ruben
boosted
Linux surpasses the Mac among Steam gamers
It's not the year of Linux on desktop; it's the year of Linux on a handheld.
Ruben
boosted
Ruben
boosted
Ik ben op zoek naar iemand die onze #Fediverse en andere #opensource dienstverlening actief wil verkopen aan gemeentes, omroepen, media-bedrijven en overheden.
Iemand die dit op het lijf geschreven is, die snapt waarom #opensource en #openstandaarden belangrijk zijn en de waarde ziet van de goede dienstverlening er omheen.
Weet je iemand of ben je iemand op wie dit past? Contact me.
Oh en boosten wordt gewaardeerd natuurlijk. 😎🧘🏻
@HeyLaiverd Geloof me, mijn knieën zijn alleen pijnvrij wanneer ik ze heb warm gesquat. Als ik door mijn koude knieën moet zakken...😩
@Shadedlady Die stelling lees ik nergens in dat artikel. Laten we er niet van alles gaan bijhalen. 😉
@Shadedlady Dat geldt ook voor mijn dochter. Is voor haar ook een principe kwestie (dierenleed).
@Shadedlady Het artikel handelt inderdaad over de levensduur van de mens.
Eating meat leads to a longer life expectancy.
Hoge(re) vleesconsumptie leidt tot hogere levensverwachting.
Ruben
boosted
If your followers are:
💙 Cute
💙 Adorable
💙 Totally huggable
💙 Silly little creatures in your electronic devices
💙 Perfect
💙 Lovable
💙 Weird (in the fun way)
💙 Witty AF
💙 Badass
...#BOOST this toot so they know how you feel!!
Let's spread the love!!
@Lost_World That's a mean bitch.
Back, Posterior Delts & Cardio.
Pronated grip Pullups:
20, 15, 10 & 10 reps
Supinated grip Pullups:
10, 10, 10, 8 & 7 reps
Duo Lat Pulldown:
1. 40kg x 20 reps
2. 47kg x 15 reps
3 54kg x 12 reps
4. 61kg x 8 reps
Overhead Pulldown:
1. 40kg x 15 reps
2. 47kg x 15 reps
3. 55kg x 15 reps
4. 62kg x 8 reps
Iso Lateral High Row:
1. 50kg x 20 reps
2. 60kg x 15 reps
3. 70kg x 15 reps
4. 80kg x 10 reps
DRAX Row:
1. 32kg x 15 reps
2. 32kg x 15 reps
3. 40kg x 10 reps
4. 47kg x 8 reps
Reversed Peck Deck:
1. 32kg x 15 reps
2. 32kg x 15 reps
3. 40kg x 12 reps
4. 47kg x 8 reps
Machine Reversed Flyes:
1. 5kg x 15 reps
2. 10kg x 15 reps
3. 15kg x 12 reps
4. 20kg x 10 reps
Reversed Dumbbell Flyes:
1. 5kg x 20 reps
2. 7,5kg x 15 reps
3. 10kg x 10 reps
Treadmill at 10% inclination:
25 minutes
#blog #Bodybuilding #Fitness
Male, 56 yrs old guy (married) from Amsterdam, Europe. CEO of the coffee machine. No education, no purpose, no money, no self esteem. Just breathing through live, lifting weights and drinking coffee, eventually ending up in the oven. All bias towards me is completely justified and I don't care.
Interests: #SciFi #Bodybuilding #Fitness #Fantasy #openSUSE #Vollaphone #Threema #Signal #amsterdam
MeWe: @rubenmepschen.28
@rubenwa:matrix.org
Ruben@mepschen.nextbox.link
Joined Feb 2023
