Ruben @sergeant@social.cleverlibre.org

@freemo That's new to me.

@freemo Astronomists deemed Pluto too small to be labelled as a 'Planet'. That's why they call it a Planetoide since a couple of years.

@stux 😂

@osfast Soms heb je van die dagen... Die moet je maar snel wegslapen.

Back & Posterior Delts

Pullups:
4 x 10 reps

Iso-lateral Front Pulldown:
1. 40kg x 15 reps
2. 50kg x 15 reps
3. 60kg x 12 reps
4. 70kg x 8 reps

Lat Pulldown:
1. 40kg x 20 reps
2. 47kg x 15 reps
3. 55kg x 10 reps
4. 62kg x 8 reps

Dual Cable Row:
1. 26kg x 20 reps
2. 33kg x 15 reps
3. 40kg x 10 reps
4. 47kg x 10 reps

Iso-lateral Low Row:
1. 50kg x 15 reps
2. 60kg x 15 reps
3. 70kg x 10 reps
4. 80kg x 8 reps

Wide grip Cable Row:
1. 42,5kg x 15 reps
2. 50kg x 12 reps
3. 60kg x 10 reps
4. 70kg x 8 reps

Lying Reveesed Dumbbell Flyes:
1. 7,5kg x 10 reps
2. 7,5kg x 10 reps
3. 9kg x 10 reps
4. 9kg x 10 reps

Machine Reversed Flyes:
1. 15kg x 15 reps
2. 20kg x 12 reps
3. 25kg x 8 reps
4. 25kg x 8 reps
#blog #Bodybuilding #Fitness

#Fantasy #SciFi #AIArt

#Fantasy

@Dubbel_P Oh, wacht. Dat was een kwinkslag in verband met die 'Big Tits' dame. 😜

@Dubbel_P Nee, Rug en achterkant schouders. ☺️

😜 😂

@AnnelouB Misschien even een profiel(foto) aanmaken?
Dan geef je mensen een reden om je wel of niet te volgen.

@freemo Since when? Has it grown?