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Dimmi quanti anni hai e ti dirò quanto dormi > meno tra 30 e 50 anni
Se hai 50+ anni e viaggi per più di un'ora al giorno per andare al lavoro > ancora meno
#pendolarezen 😴
Studio su oltre 730.000 partecipanti condotto in diversi paesi e con dati autoriferiti.
Le ore ottimali di sonno sono 7 (né di più né di meno), almeno per le abilità di navigazione spaziale.
Quindi, se puoi, dormi!
"this is the largest single study on self-reported sleep duration across the life-course and its modulation by gender, geographic location and economy"
