上市一年整，终于趁有优惠涌有了那个环 
Day 59: 29, 20, 115
问了天生心率比我还慢的我爹在家搓健身环能搓到140，不知为何就大受打击…
@portokadoo 阿po，这三个数字是什么意思(第一个是难度，第三个是心率，第二个呢？
@portokadoo 阿po好厉害！我的难度才19 
@satsuki 我才不达人咧！楼上莎莎才是，我的理解应该是挺出去吧，和手一起挤压
@portokadoo 我也是拼命挺出去，感觉不太对，难道不是要收腹才能锻炼腹肌吗？
@satsuki 应该不是用腰从后往前拱，是用腹肌把肚子硬硬地鼓出来顶着这样？
@portokadoo 看来是时候请教喀秋莎老师了！
@rojopicca
@satsuki @portokadoo 我觉得就是绷紧腹肌用力推环，具体视觉效果上是不是挺出来取决于肚子大不大，练久了之后看起来会从挺出来变成不挺也不收
@rojopicca @satsuki 原来如此！看来只是我肚子太大了而已！
@rojopicca @portokadoo 不明觉厉！我肚子大无疑了！
@satsuki @portokadoo 这都不一定！主要是看怎么定义大这个字，比如我就只是把肉挤到侧面腰部，但我就觉得这已经不大了
@portokadoo 我也懒！这四个月都没怎么动…请教达人阿po，Ab guard到底是要把肚皮挺出去还是缩起来？