Day0.8:
又挂了一会 + 几个Australian pull up，感觉手掌马上要起泡了，莫非这几天没有Day2了！ 
（买的手套还没到
Day2：重启！手不痛了手套也到了
3小组Australian pull up + 挂杆子若干次最长18秒
@portokadoo Day3（总觉得是Day4了？ Australian pull up * 60
Day （一直没计数姑且算10？）：最近就是每天做点Australian pull up，今天突发奇想一边用法语数数一边做，大脑手掌差点同归于尽
update：我没有放弃练习引体向上！每天都少少挂一挂+少少做Australian pull up，但可能是练太少仍然没啥起色就是了…无所谓，希望考过试之前能学会就好了（（
update: 接近三个月过去，挂在杆子上的时间增加了8秒，进步真的好龟速（虽然也是想起来了才练练 
@portokadoo 新年update：挂在杆子上33秒
@portokadoo 龟速update：挂在杆子上可以把自己往上提大概10cm了
update：今天很生气结果力气突然变大能往上提10cm连续重复15次了
update：今天比昨天还生气，一生气就去做几个结果到现在已经做了100个（无能狂怒强身健体，谈笑风生有害健康
@sadfish 我看了jeff的那个22天从0到1（？打算跟着试试
@portokadoo 感觉那个一天要做好多hhhhh（看了另一个博主说的方法，不要一次性把一天的量做完，想起来就去拉两三个，这样一天的容量会变多，肌肉也不容易太疲劳
@sadfish 好的谢谢！等我学起来参考一下！！
@portokadoo 我也来！(po：我生物爹的胳膊挺壮的，能够引体向上呢
我：爷爷！
@portokadoo 这个小宝在行！美东Monkey bar第一人！可以几秒钟往前爬十几个bar，可以skip一个或两个bar往前(长臂猿，可以在侧面平移向左向右爬，还可以倒退着往后爬(非常惊人。要不你找他买个课？
@portokadoo 很快就要变成魔鬼筋肉po了 
@satsuki 三个月了还没有丝毫变化！可能来不及在微宝就职典礼上表演胸口碎大石了
@portokadoo 相信很快就会突破瓶颈期，肌肉井喷
@satsuki 希望有朝一日像小宝一样爽玩monkey bar
@portokadoo 以前初中的时候有一个同学每天放学都去挂一挂，最后三个月里从拉不起到能拉二十多个，我至今不知道怎么做到的
@arona1987by 厉害！我生物爹是三个月从不行到拉5个，我太懒+不得法吧！
@portokadoo Day0:在杆子上挂了16秒