Ruben @sergeant@social.cleverlibre.org
Male, 56 yrs old guy (married) from Amsterdam, Europe. CEO of the coffee machine. No education, no purpose, no money, no self esteem. Just breathing through live, lifting weights and drinking coffee, eventually ending up in the oven. All bias towards me is completely justified and I don't care.
Interests: #SciFi #Bodybuilding #Fitness #Fantasy #openSUSE #Vollaphone #Threema #Signal #amsterdam
MeWe: @rubenmepschen.28
@rubenwa:matrix.org
Ruben@mepschen.nextbox.link
Joined Feb 2023
Ruben
boosted
Hi everyone. I have an incredibly talented friend who writes erotica. Does anyone have any connections to an editor? I’d really appreciate a boost.
@HeyLaiverd Ah, gaan jullie nog weg?
Wat gebeurd er dan?
Mogguh. ☕
@HeyLaiverd Ik voel hetzelfde sinds 2020. Enerzijds vraag ik me af of mijn longen zo achteruit zijn gegaan of dat de luchtkwaliteit in het algemeen juist verslechterd is. Dat laatste zou me niet verbazen.
@harld Effe je wekker zetten. 🤪
@osiris_0x7A4 Ik ga ervan uit dat ik werk tot ik sterf.
@StroomAfwaarts @martijn @Lucseleventje Of een struikrover.
Wordt hij op een ochtend wakker, hele tuin kaal!
Ruben
boosted
@Skepticat Just you. The rest of say nothing until they gulped down at least 3 mugs of coffee.
@harld @knuppelbeer Ik rijdt daar bijna dagelijks langs (Amsterdam-Hilversum en visa versa).
@harld @knuppelbeer Woon je daar?
Is dat glasvezel?
Oud & Nieuw begint vroeg hier in de buurt.
Zware knallen die hier geproduceerd worden.
@HeyLaiverd Misschien ben je gevoelig voor het wisselen van de seizoenen en daarbij komende hoge luchtvochtigheid?
Quads & Calfs
Hack Squat:
1. MW x 10 reps (getting the knees in da mood)
2. MW + 20kg x 10 reps
3. MW + 40kg x 10 reps
4. MW + 60kg x 10 reps
5. MW + 80kg x 10 reps
Panatta Leg Press:
1. 50kg x 20 reps
2. 109kg x 20 reps
3. 150kg x 20 reps
4. 200kg x 15 reps
5. 250kg x 10 reps
Pendelum Squat:
1. 50kg x 20 reps
2. 100kg x 15 reps
3. 150kg x 10 reps
4. 150kg x 10 reps
Leg Extensions:
1. 32kg x 15 reps
2. 40kg x 12 reps
3. 47kg x 10 reps
4. 55kg x 10 reps
BW Standing Calf Raises:
300 reps
#blig #Bodybuilding #Fitness
@Shadedlady Die man moet gewoon opstappen.
@HeyLaiverd Inderdaad. Kan ook een aangeboren afwijking zijn, zoals je bij veel jonge voetballers ook ziet.
@CyclesSmiles @veranderwens @financien Dat is een persoonlijke mening. Nu kan ik me nog een bescheiden autootje veroorloven, maar van een pensioen kan ik die niet meer betalen. Jij focust je alleen maar op mijn voorbeeld van die auto, maar je mist wat ik contextueel tracht duidelijk te maken.
Ik ga hier ook verder geen energie aan verspillen.
Is mij mijn vrede niet waard.
@Shadedlady Volgens mij zie ik het hierbuiten vanuit het westen opklaren, dus met een beetje mazzel regent het niet de hele dag.
Male, 56 yrs old guy (married) from Amsterdam, Europe. CEO of the coffee machine. No education, no purpose, no money, no self esteem. Just breathing through live, lifting weights and drinking coffee, eventually ending up in the oven. All bias towards me is completely justified and I don't care.
Interests: #SciFi #Bodybuilding #Fitness #Fantasy #openSUSE #Vollaphone #Threema #Signal #amsterdam
MeWe: @rubenmepschen.28
@rubenwa:matrix.org
Ruben@mepschen.nextbox.link
Joined Feb 2023
