Ruben @sergeant@social.cleverlibre.org
Male, 56 yrs old guy (married) from Amsterdam, Europe. CEO of the coffee machine. No education, no purpose, no money, no self esteem. Just breathing through live, lifting weights and drinking coffee, eventually ending up in the oven. All bias towards me is completely justified and I don't care.
Interests: #SciFi #Bodybuilding #Fitness #Fantasy #openSUSE #Vollaphone #Threema #Signal #amsterdam
MeWe: @rubenmepschen.28
@rubenwa:matrix.org
Ruben@mepschen.nextbox.link
Joined Feb 2023
Ruben
boosted
@angrynerdspodcast hmm, er is zo’n 40 minuten over de #Fediverse gesproken en wat mij betreft was het nog lang niet genoeg.
Mensen die een twee, drie of vierwekelijkse #nederlandse #podcast over de Fediverse leuk genoeg vinden om te luisteren hier? (boost deze ook maar dan).
Ruben
boosted
Atlas 5 Rocket Launches to the Moon
Credits: #NASA
#nature #space #astrophotography
Van zondag 30 juli tot en met zaterdag 5 augustus vindt de World Gymnaestrada plaats in Amsterdam. https://www.amsterdam.nl/nieuws/nieuwsoverzicht/gymsportfestival/?utm_source=nieuwsbrief_gemeente020_extern&utm_medium=email&utm_campaign=nieuwsbrief_amsterdam&utm_content=stedelijk-a04-gymsportfestival&utm_term=nieuwsbrief-amsterdam-wk30-20230727
The rare moment you enjoy 7.5 hrs of sleep, having the day off, wifey's still asleep and you enjoy the peace & quite of the early hours. Just me and my #coffee.
Priceless.
Ruben
boosted
Ruben
boosted
@angrynerdspodcast nog een paar en er zijn 300 volgers. In één dag!
En nu roepen dat er niemand op de Fediverse kijkt! De Fediverse leeft!
Ruben
boosted
NASA has a new streaming platform: NASA+
- No subscription needed.
- Available on most major platforms.
- Currently it’s still in beta, so please submit feedback!
Ruben
boosted
Als onderdeel van mijn voorbereiding voor de @angrynerdspodcast keek ik vandaag een uurtje (timer gezet) op de vogelsite.
Wat me het meeste opviel was de enorme hoeveelheid advertisements.
Waar ik me het meeste aan stoorde waren de advertisements van Nederlandse overheidsinstanties of semi-overheden. Als ze dat geld zouden besteden aan de #Fediverse en verder gebruik zouden maken van https://social.overheid.nl zou dat een enorme injectie zijn voor open standaarden en echt sociale netwerken.
Ruben
boosted
“Hope in the shadow of fear is the world's most powerful motivator.”
― Neal Shusterman
#Booklovers #scifi #quotes
image from Pixabay
Ruben
boosted
FOSS does not return 'instant cash' or can make 'you rich' but it often is made for the long run
The services people really want but also need. Not even speaking about all librabries and other software that is used in almost anything
If you ask me..
People should invest less in cryptocurrency and more into free open source software
Ruben
boosted
SOFIA s Southern Lights
Credits: Ian Griffin, Otago Museum
#nature #space #astrophotography
Back, Posterior Delts & Cardio.
Drax Rowing Machine:
1. 25kg x 20 reps
2. 32kg x 15 reps
3. 40kg x 15 reps
4. 47kg x 10 reps
5. 55kg x 10 reps
Lat Pulldown:
1. 40kg x 20 reps
2. 47kg x 15 reps
3. 55kg x 10 reps
4. 62kg x 10 reps
MTS High Row:
1. 40kg x 20 reps
2. 50kg x 15 reps
3. 60kg x 10 reps
4. 70kg x 10 reps
Iso Lateral Low Row:
1. 40kg x 20 reps
2. 50kg x 15 reps
3. 60kg x 12 reps
4. 70kg x 10 reps
Wide grip Cable Row:
1. 42,5kg x 20 reps
2. 50kg x 15 reps
3. 60kg x 10 reps
4. 80kg x 8 reps
Iso LateralnFront Pulldown (supinated grip):
1. 40kg x 20 reps
2. 50kg x 15 reps
3. 60kg x 10 reps
4. 70kg x 8 reps
Barbell Row:
1. 40kg x 15 reps
2. 50kg x 15 reps
3. 60kg x 10 reps
4. 70kg x 6 reps
Reversed Cable Crossover:
1. 5kg x 20 reps
2. 5kg x 20 reps
3. 7,5kg x 15k reps
4. 7,5kg x 15 reps
Machine Hack Reversed Flyes:
1. 5kg x 15 reps
2. 10kg x 15 reps
3. 15kg x 10 reps
4. 20kg x 8 reps
Treadmill 12% inclination:
25 minutes
#blog #Bodybuilding #Fitness
Ruben
boosted
Lieve #Fediverse bewoners.
Vanavond zit ik aan tafel bij de @angrynerdspodcast een goed bekeken en beluisterd wekelijks programma over #Privacy en #Security en #hack dingen in het algemeen.
Ik wil hun volgers en luisteraars naar de Fediverse trekken. Laten jullie even zien dat het hier leeft door ze van 139 volgers naar een stuk of 200 te laten stijgen vandaag? Boost is fijn. 🙏🏻
Ruben
boosted
Epic fan art from this week's episode of #StrangeNewWorlds .
"Those Old Scientists"
Ruben
boosted
Male, 56 yrs old guy (married) from Amsterdam, Europe. CEO of the coffee machine. No education, no purpose, no money, no self esteem. Just breathing through live, lifting weights and drinking coffee, eventually ending up in the oven. All bias towards me is completely justified and I don't care.
Interests: #SciFi #Bodybuilding #Fitness #Fantasy #openSUSE #Vollaphone #Threema #Signal #amsterdam
MeWe: @rubenmepschen.28
@rubenwa:matrix.org
Ruben@mepschen.nextbox.link
Joined Feb 2023
